Yin Yoga in Lent – Nijmegen en meer
Wat is Yin Yoga
Yin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga. Bij Yin yoga houd je de houdingen minimaal 3 tot 5 minuten aan.
Daarmee richt je je voornamelijk op:
- het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten;
- het stimuleren van je energiebanen (meridianen).
In de houding laat je de spieren zoveel mogelijk los zodat de aandacht uitgaat naar die plekken in je lichaam waar je de weerstand voelt. Je gebruikt je lichaam niet om de houding te voelen maar je gebruikt de houding om je lichaam te voelen.
Bij Yin yoga maak ik geregeld gebruik van aanrakingen en myofascial release technieken. De technieken zijn gericht op het bindweefsel in de spieren.
Lesrooster & Prijzen
Reguliere Lessen
Woensdag: 18.30 – 19.45*
Woensdag: 20.15 – 21.30*
Donderdag: 18.45 – 20.00
Donderdag: 20.30 – 21:45
*de lessen op woensdag worden afwisselend gegeven door Sietske en Brigitte
Op de 1e vrijdag van de maand geeft Sietske een Restorative yoga les van 20.00-21.25 (zie specials)
De lessen duren één uur en een kwartier inclusief een kopje thee. Vanaf een kwartier voor aanvang ben je welkom in Lent.
Prijzen
Losse Les € 13,00
10 Rittenkaart € 100,-
(4 maanden geldig)
Een proefles is gratis.
Specials & Maatwerk
Regelmatig organiseer ik een Yin yoga workshop. Of een dag helemaal voor jezelf. De data voor een workshop of een dag voor jezelf, vind je hieronder. Daar vind je ook meer informatie over de inhoud van de workshop of dag.
Restorative yoga elke 1e vrijdag van de maand
Restorative yoga is mild, rustgevend en zonder fysieke inspanning. Deze yogavorm is meer meditatief en richt zich op rust, stilte en ontspanning....
Maatwerk
Wil je samen met collega’s of vrienden een dagje Yin yoga op maat in de buurt van Lent – Nijmegen? Neem dan contact met me op en dan kan ik het voor je organiseren. Dit kan op de locatie op de Begoniastraat maar als je met meer mensen bent, wijk ik uit naar een andere ruimte. Je kunt dit combineren met een (verzorgde) lunch, wandeling, fietstocht of andere activiteiten. Tevens is er de mogelijkheid om te overnachten op de Begoniastraat 2 te Lent (2 personen en eventueel 4 personen). Wat is er leuker dan een Yin yoga sessie (of meerdere) vlakbij de mooiste natuurgebieden van het land. Maar ik kan ook naar je toe komen voor een workshop op locatie. Oftewel, veel is mogelijk.
Locatie & Contact
De lessen zijn op een mooie en sfeervolle locatie aan de Begoniastraat 2 in Lent. Het is een houten tuinhuis achter het woonhuis. Het is een kleine locatie met plek voor 8 mensen. Alle materialen voor de yogales zijn aanwezig. Je eigen matje meenemen kan altijd maar het hoeft niet.
Routebeschrijving
Hoe kom je er? Je gaat langs het woonhuis op de Begoniastraat 2 door het houten hek. Dan loop je door tot de houten schuur. Daar ga je naar rechts en aan het eind zit het tuinhuis. Je fiets kan je ook kwijt achter het houten hek.
Adres
Begoniastraat 2
6663 DC Lent
Over ons
‘Buiten de wind door mijn haren en bij de yoga de ‘wind’ door mijn lijf. Zo vind ik mijn balans’
Brigitte Weijs
Mijn naam is Brigitte Weijs en ik ben sinds een aantal jaren verliefd op Yin yoga. Nadat ik in 2011 gestart ben met het volgen van hatha yoga lessen was ik snel geraakt door wat yoga met me deed, lichamelijk maar ook mentaal.
Opleidingen
In 2012 ben ik gestart met een opleiding tot hatha yoga docent bij Ron van der Post in Nijmegen. Na 1,5 jaar stopte ik met de opleiding. Ik kreeg een blessure en merkte ik dat deze opleiding niet genoeg bij mij paste op dat moment. Ik bleef wel aan yoga doen. Ergens rond 2016 kwam ik in aanraking met Yin yoga. In eerste instantie dacht ik dat dit een vorm was waarbij ik iets miste. Ik was altijd van actie en uitdaging in houdingen als de krijger, hoofdstand etc. Al snel merkte ik dat Yin yoga voor mij een mooie tegenhanger is van alle Yang gerichte (sport)activiteiten die ik doe zoals wielrennen. Daarnaast hielp het mij ook in een periode dat het minder goed met me ging.
Yin yoga opleiding
Bij toeval kreeg ik in 2022 de mogelijkheid een module te volgen tot Yin yoga docent bij Verder met Daan in het noorden van het land. Vanaf dat moment was ik verkocht! Wat een mooie vorm van yoga is het en wat fijn om er meer over te weten te komen. Nog leuker is het om het over te brengen op anderen. Ik heb alle modules gevolgd en in september 2022 mijn certificaat behaald voor Yin yoga en ook Yang yoga docent. Vrijwel gelijktijdig ben ik gestart met het geven van Yin yoga lessen op de mooie locatie aan de Begoniastraat in Lent.
Wat vind ik belangrijk
De lessen die ik geef zijn ruim een uur en starten altijd met aankomen in de ruimte en bij jezelf. We sluiten af met een kopje thee. Ik ben praktisch ingesteld en sta met beide benen op de grond en zo zijn mijn lessen ook. Regelmatig maak ik gebruik van materialen als tennisballen om de aandacht te vestigen op het dieper gelegen bindweefsel in de spieren. Als je het fijn vindt begeleid ik je soms ook in een houding. Een fijne sfeer in de ruimte vind ik zelf belangrijk bij de yoga en daar besteed ik aandacht aan. Yin yoga zelf en het lesgeven geeft mij veel energie. Dat wil ik graag aan jou overbrengen.
Opleidingen
- 2026 – Yin yoga & energiewerk – Pure Energy Yoga (50 uur)
- 2025 – Ayurvedische Massage
- 2025 – Restoratieve Yoga – Embodied Yoga (50 uur)
- 2024 – Begeleiden in Yin – Yin Centrum (16 uur)
- 2023 – A Deeper Touch of Yin – Sanne loves yoga (14 uur)
- 2023 – Myofascial release en Myoyin – Pure Energy Yoga (50 uur)
- 2022 – Assisted Yin en de 5 elementen – SanaYouYoga (50 uur)
- 2022 – Ayurveda in je Dagelijks Leven – Divine Ayurveda (16 uur)
- 2022 – Yin en Yang training – Verder met Daan (200 uur)
- 2012/2013 – Opleiding tot hatha yoga docent – Ron van der Post (1,5 jaar – niet afgerond)
‘Luisteren naar mijn lichaam en mezelf geven wat ik nodig heb, dat gun ik mezelf!’
Sietske Weijs
Mijn naam is Sietske Weijs. Ruim vijftien jaar geleden begon ik uit een verlangen naar rust met yoga. Als zelfstandig ondernemer stond ik altijd aan en de dagelijkse zorg van een eigen bedrijf in combinatie met mijn privéleven had tegenwicht nodig. Ik vond mijn rust op de yogamat. Ik begon ooit met verschillende soorten yoga naast elkaar. Naast rust vinden, had ik ook de wens om meer inzicht in mezelf te krijgen. Dat kreeg vorm door deelname aan en mede begeleiding bij vrouwencirkels en vision nights.
Langzaamaan ging ik steeds meer en preciezer luisteren naar mijn eigen lichaam. De rust die de yoga bracht wilde ik ook buiten de mat voelen zowel in werk als privé. Naast yoga begon ik me te verdiepen in mijn eigen autonome zenuwstelsel. Ik ontdekte dat kennis over mijn zenuwstelsel en het steeds bewuster waarnemen van wat mijn zenuwstelsel met mij doet en mij ‘laat’ doen, mij leerde wat ik nodig heb om rust te krijgen, te voelen en benoemen in mijn lichaam. Mijn lichaam heeft dan ontspannen spieren, staat stevig en rechtop, is flexibel, kan meebewegen met wat er rondom is, mijn kaken zijn los, ogen zijn zacht en mijn stem klinkt rustig. Zo begon ik mijn zenuwstelsel met deze en al zijn staten te verkennen. Een continue proces waarbij ik nooit uitgeleerd raak omdat het leven altijd weer iets nieuws of juist iets ouds raakt in mijn zenuwstelsel.
Wat vind ik belangrijk
De balans vinden tussen werk en privé is voor mij een uitdaging. Zelf zoek ik die balans in werken, wandelen, boksen, yin yoga, lezen en schilderen. Een combi van actie, rust, in- en ontspanning. Mijn lessen zullen dan ook meebewegen met mijn eigen situatie, afgestemd op de groep. Wat er op dat moment nodig is. Ik zal altijd zorgen voor een veilige, warme omgeving waar we goed voor elkaar zorgen.
Wat zou het mooi zijn als je dat wat je op de mat ervaart, kan gebruiken in je dagelijkse leven. Meer lichaamsbewustzijn, aandacht voor wat er is in je lichaam en contact met je eigen lichaam te hebben en te houden. Om zo steeds beter mee te kunnen bewegen met wat er is. En zo kun je jezelf steeds beter geven wat jezelf nodig hebt en gun je jezelf dat ook.
Opleidingen
- 2025 – Ayurvedische Massage
- 2025 – Opleiding Restoratieve yoga bij Emdodied Yoga (50 uur)
- 2024 – Yin Yoga opleiding gevolgd bij Embodied Yoga (100 uur)
- 2020 – 2024 Lessen gevolgd in Yin yoga en Gentle flow yoga
- 2017 – 2024 Embodied Leiderschap bij Dominique Krooijmans
- 2013 – 2024 Lessen gevolgd in Shivananda yoga, Vinyasa yoga en Kundalini yoga
- 2008 – 2017 Lessen gevolgd in Hatha yoga en Restoratieve yoga
- Deelname en begeleiding bij vrouwencirkels en Keltische Natuurpsychologie bij Anam Cara
- Deelname en begeleiding Vision Night bij Anam Cara